固原六盤山醫(yī)院介紹女朋友經(jīng)常痛經(jīng)怎么辦？看著自己女朋友痛經(jīng)痛到生無可戀，自己看著心里也不是滋味吧！作為男生，最痛苦的也是看到女朋友痛，但是自己卻什么忙都幫不上。其實(shí)呢，想要幫忙也是可以的，注意調(diào)理好女朋友的身子，也事半功倍了。下面我們來看看有什么可以幫助你女朋友緩解痛楚的吧！以下就是固原六盤山醫(yī)院醫(yī)生詳細(xì)介紹。

一、醫(yī)學(xué)干預(yù)，對(duì)癥治療

痛經(jīng)嚴(yán)重可遵循醫(yī)囑服用對(duì)癥藥物，運(yùn)用中醫(yī)學(xué)的療法，如中草藥熱敷，針灸治療，服用中藥成分的扎滿鹿胎膏(只要堅(jiān)持服用能完全治愈痛經(jīng)的百度了解)等， 服用抑制排卵的避/孕/藥，或使用藥品平衡雌/激/素，孕/激/素素等xing/激/素的治療方式，可酌情服用止痛片等藥品。

二、留意保守，加強(qiáng)鍛煉

尤其是腰腹部的保暖，經(jīng)期前后可以使用腹部熱敷墊或熱水袋，多喝姜湯紅糖水，以加快血液循環(huán)，松弛肌肉，尤其是痙*攣充血的骨、盆，部位;此外要加強(qiáng)鍛煉，增強(qiáng)人體對(duì)寒冷的適應(yīng)能力也有助于緩解經(jīng)期腹痛。

三、健康飲食，注意營養(yǎng)

1、葷素搭配，防止缺鐵

鐵是人體必需的微量元素。鐵不僅參與血紅蛋白及許多重要的酶的合成，而且對(duì)免疫、智力、衰老及能量代謝等都有重要作用。月經(jīng)期由于鐵的丟失較多，進(jìn)補(bǔ)含鐵豐富的食物非常重要。魚、瘦肉、動(dòng)物肝、動(dòng)物血等含鐵豐富，而且生物活性較大，容易被人體吸收利用；而大豆、菠菜中富含的植物鐵，吸收率較低。

2、忌忌酸辣，宜清淡

經(jīng)其間的女士感到特別疲勞，消化功能減弱，胃口欠佳，因此，飲食上應(yīng)注意食物的清淡和易于消化吸收，避免食用過酸和刺激性較大的食品，如山楂、酸菜、食醋、辣椒、芥末、胡椒等最好別吃。食物制作上應(yīng)以清淡易消化為主，少吃或不吃油炸、酸辣等刺激性食物，以免影響消化和辛辣刺激引起經(jīng)血量過多。

3、宜補(bǔ)充蛋白，多吃魚類和蛋類

魚類和各種動(dòng)物肝、血、瘦肉、蛋黃等食物含鐵豐富。生物活性高，容易被人體吸收利用。特別是動(dòng)物血，不僅含鐵豐富，而且還富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，是價(jià)廉物美的月經(jīng)期保健食品�？傊�，月經(jīng)期仍應(yīng)遵循平衡膳食的原則，并結(jié)合月經(jīng)期特殊生理需要，供給合理膳食，注意飲食。

4、忌忌生冷，宜溫?zé)?/span>

在月經(jīng)期食生冷，一則有礙消化，二則易傷人體陽氣，導(dǎo)致內(nèi)寒產(chǎn)生，寒性凝滯，可使經(jīng)血運(yùn)行不暢，造成經(jīng)血過少，甚至痛經(jīng)。即使在酷暑盛夏季節(jié)，經(jīng)期也不宜吃冷飲。 月經(jīng)期飲食應(yīng)以溫?zé)釣橐�，選用海帶、大棗、高梁米、薏苡米、羊肉、蘋果等食品，少吃梨、荸薺、菱角、冬瓜、芥藍(lán)、大麻仁等寒涼、滑瀉食品。

女朋友要是在月經(jīng)期間痛經(jīng)的話，我們就對(duì)癥治療，盡量做些能夠緩解痛經(jīng)的事情。雖然自己無法體驗(yàn)女朋友的痛，但是可以去做一些能夠緩解女朋友的痛的事情。