固原六盤(pán)山醫(yī)院介紹體寒月經(jīng)不調(diào)怎么調(diào)理？我們都知道十個(gè)女性朋友九個(gè)可能都存在體寒的現(xiàn)象，比如一些女性經(jīng)常感覺(jué)到手腳冰涼。很容易有一些婦科疾病。這個(gè)時(shí)候大家就要有所重視，很多女性之所以出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)，都是因?yàn)樽约河畜w寒導(dǎo)致的，這個(gè)時(shí)候大家要適當(dāng)?shù)某砸恍┥�姜，還有就是要多吃一些主食，女性朋友也不能過(guò)度的減肥，一起來(lái)看一下我們向大家介紹的吧。以下就是固原六盤(pán)山醫(yī)院醫(yī)生詳細(xì)介紹。

1、多吃生姜

生姜可以提高消化力、溶解體內(nèi)沉積的“寒氣”。你可以將生姜切成薄薄的片，或者是將少量的生姜磨成小塊，既可以直接食用，也可以放在白開(kāi)水中浸泡飲用，還可以用到菜品中。

市場(chǎng)上也有把姜當(dāng)作調(diào)味料、制成干燥粉末出售的“姜粉”，它也具有同樣的功效。而且姜粉攜帶方便，在外面吃飯的時(shí)候也可以放在食物或溫?zé)岬娘嬃现�，可以很容易地�?shí)現(xiàn)生姜的功效。

2、多吃主食

低溫會(huì)對(duì)人體內(nèi)分泌及消化系統(tǒng)產(chǎn)生一定影響，使蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物三大營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)代謝、分解加快，能量消耗相對(duì)增加。因此，冬季應(yīng)適當(dāng)增加以上產(chǎn)熱營(yíng)養(yǎng)素的攝入，如主食和含少量糖分的甜食，或者魚(yú)類(lèi)、奶類(lèi)等優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)及脂肪。

另外，B族維生素有利于正常代謝，不妨多吃些新鮮的米面、蔬果等，盡量多吃粗雜糧。

3、堅(jiān)果類(lèi)食物

堅(jiān)果油脂含量較高，含有對(duì)人體有益的多不飽和脂肪酸，并富含磷脂、B族維生素和維生素E。中醫(yī)認(rèn)為堅(jiān)果性味偏溫?zé)�，有補(bǔ)腎健腦、強(qiáng)心健體、御寒的作用，而冬季對(duì)應(yīng)的是腎臟，可增強(qiáng)體質(zhì)。

綜合上文的介紹，現(xiàn)在大家應(yīng)該知道體寒月經(jīng)不調(diào)怎么調(diào)理了吧。大家應(yīng)該適當(dāng)?shù)某砸恍┥�姜，或者是把生姜泡水喝，還有就是主食必須要攝取，千萬(wàn)不能為了減肥不吃主食，在平常也要適當(dāng)?shù)某砸恍﹫?jiān)果，堅(jiān)果可以增強(qiáng)人們的體質(zhì)，并且也可以起到御寒的作用。