這3個(gè)方法，讓你的痛經(jīng)不再犯！堅(jiān)持一次就可以減輕很多 女性會(huì)出現(xiàn)痛經(jīng)，有的相對(duì)比較輕，有的相對(duì)比較嚴(yán)重，所以出現(xiàn)痛經(jīng)，往往是和很多因素有直接的關(guān)系，所以作為女性，要想真正的解決，首先要找出痛經(jīng)的原因，在下面就介紹了痛經(jīng)原因有哪些？怎么緩解痛
痛經(jīng)原因一，疾病引起的痛經(jīng)
有很多女性出現(xiàn)了子宮頸管道狹窄，就會(huì)在來月經(jīng)的時(shí)候出現(xiàn)外流受阻，這時(shí)就會(huì)引起女性月經(jīng)疼痛，而且有的女性，是屬于子宮發(fā)育不良，也會(huì)導(dǎo)致血液供應(yīng)異常，造成子宮缺血，甚至出現(xiàn)缺氧，也會(huì)造成痛經(jīng)。
要到醫(yī)院全面的進(jìn)行檢查一下，找出病因，盡快治療，才能改善痛經(jīng)。
痛經(jīng)原因二，遺傳的因素
往往母親出現(xiàn)痛經(jīng)，那么也會(huì)遺傳給自己的女兒，但是這樣的一種痛經(jīng)原因，往往是比較少見的。所以作為女性，首先要查出痛經(jīng)的病因，哪怕是一種遺傳造成的痛經(jīng)，也要盡快的通過治療，以免對(duì)于自己的身體構(gòu)成的危害更大。
痛經(jīng)原因三，受涼
女性最怕受涼，特別是在來月經(jīng)的時(shí)候，這時(shí)如果出現(xiàn)受涼，那么很多女性在來月經(jīng)時(shí)就會(huì)出現(xiàn)痛經(jīng)。所以作為女性，不管是在來月經(jīng)的期間，還是在來月經(jīng)之前，要對(duì)自己的腹部做好保暖，特別是在晚上睡覺時(shí)，要蓋好自己的小腹部，以免受涼引起痛經(jīng)。
怎樣緩解痛經(jīng)？
１、注意衛(wèi)生
首先要注意個(gè)人衛(wèi)生，在來月經(jīng)的時(shí)候，首先要避免吃生冷的食物，避免吃辛辣的食物，以及刺激的食物，比如不能吃辣椒，千萬不要喝酒，避免吃這些食物，就能緩解痛經(jīng)。
�。�、養(yǎng)成鍛煉好習(xí)慣
如果每次來月經(jīng)時(shí)都出現(xiàn)痛經(jīng)，那么平時(shí)也要進(jìn)行身體的鍛煉，特別是很多體質(zhì)比較差的女性，更要通過鍛煉身體，提高自己身體的素質(zhì)。而且還要改善營養(yǎng)，對(duì)于有慢性疾病的女性，還要積極的治療慢性疾病。
�。�、保持良好心態(tài)
在來月經(jīng)時(shí)，避免緊張，以及恐懼的心理，消除對(duì)于思想的這種顧慮，心情必須要快樂。比如可以參加運(yùn)動(dòng)，可以和朋友聊天，注意休息，轉(zhuǎn)移注意力，那么就可以緩解痛經(jīng)。
固原六盤山醫(yī)院醫(yī)生溫馨提示:痛經(jīng)的原因很多，而且可以緩解痛經(jīng)的方法也比較多，所以當(dāng)痛經(jīng)出現(xiàn)后，要學(xué)會(huì)掌握更多的緩解方法。而且長期不能緩解的，必須要通過中醫(yī)辨證治療，通過飲食調(diào)理，也可以盡快治愈痛經(jīng)。
