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早孕胃脹不消化怎么辦？

2022-03-23 09:28

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1、飲食有規(guī)律。胃脹的時(shí)候不要吃太辣的東西。不要吃太過油膩的東西，或者是不助于消化的東西。每天至少三杯水。一日三餐早上吃飽，中午吃好，然后晚上吃少。不要不吃或者空腹。也不要吃得太飽。不要吸煙，不要酗酒，不要吃太刺激的東西。飲食主要以清淡為主，多吃蔬菜維生素。

2、運(yùn)動鍛煉。養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣以及生活方式，多做運(yùn)動，跑步鍛煉瑜伽以及游泳等的活動。尤其是飯后。不僅有利于血液循環(huán)，身體健康，而且有利于我們消化。晚上的時(shí)候我們吃完晚飯可以散散步。早睡早起不要熬夜。也不要過度的勞累加班。飲食也要注意衛(wèi)生。吃東西不要太快。

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